Klar besked om vintertræthed

27:57

Orker du ingenting om vinteren, eller er du ligefrem deprimeret i den mørke tid? Så er der hjælp at hente i Klar Besked.

Du får svar på, hvorfor man bliver træt og trist om vinteren og masser af gode råd til, hvordan du får mere energi og lyst til livet.

Kursus for vintertrætteDer er stadig mulighed for at komme med på et hold. Hvis du er interesseret, så kontakt naturvejleder Doreen Holmquist, Kongskilde Friluftsgård, tlf.  5784 9277 .www.kongskildenatur.dk/vintertraet

Lysterapi

Normal
0

21

false
false
false

DA
X-NONE
X-NONE

MicrosoftInternetExplorer4

DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis">

UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light List">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference">

UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title">

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabel - Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman","serif";}

Du kan kigge nærmere på de lysterapilamper, der blev vist i programmet på linket lysterapi.dk

 

Opskrifter på mad, der giver energiBirgitte Escherich fra Kostkompagniet viser i programmet nogle anretninger, der kan være med til at øge de signalstoffer i hjernen, der giver energi og glæde.

Her er opskrifterne:

Grønkålspesto300 g rå finthakket grønkål uden stilk2 fed hvidløghavsalt1 ½ dl olivenolie1 ½ dl nødder efter eget valg – gerne cashew, mandel, pinje2 spsk. æbleeddike

Alle ingredienser køres på blender til det er kørt helt sammen. Bruges i stedet for smør under pålæg – f.eks. leverpostej mad på rugbrød.

 Bananmad med vaniljesmør, chokolade og ristede solsikkefrøRugbrødMørk pålægschokolade1 tsk. smør og lidt god vaniljesukker½ spsk. ristet solsikkefrø

Smør smørret på brødet og drys vaniljesukker over. Læg chokolade og banan på. Drys med solsikkekerner der er ristet på en tør pande til de er gyldne.

Ægge-reje-salat med karry200 g afdryppede rejer2 hakkede smilende æg3 spsk. finthakket rødløg

Dressing:1 spsk.  mayonnaise1 spsk mangochutney2 spsk reven løg2 tsk karryevt lidt gurkemeje for farvens skyldHavsalt

Rør dressingen sammen og vend de øvrige ingredienser i. Serveres på grovbrød med salat og pyntes med karse

 Dukka1 dl sesamfrø1 dl grofthakkede nødder efter valg1 spsk spidskommenfrøhavsalt

Varm en pande helt op. Læg de hakkede nødder på og rist dem til de lige begynder at tage farve. Tilsaæt spidskommen og sesam og rist videre til det hele er godt gyldent. Køles lidt af og pulveriseres i en kaffemølle eller krydderikværn. Dyp friskbagt brød i god olivenolie og dernæst i dukka.

Pitabrød med ristet okse, myntedip og grønt1 l. vand1 spsk salt1 stor spsk honning¼ pk økologisk gærca 600 g økologisk hvedemelca 600 g økologisk havregryn

Vand, salt, honning og gær røres ud. Havregryn røres i og melet æltes i til en smidig dej. Hæver på køl i min. 8 timer. Æltes igen og formes til brød, pita eller boller. Pitabrødende flades helt up på bagepladen med fugtede fingre. Lad det hæve ca. 30 min. Bages så ved 200C i varmluft i ca. 25 min. for boller og ca. 40 min. for brød.

Ristet okse300 g oksekød i strimler3 fed hvidløghavsaltlidt chiliflagerhavsalt3 spsk olivenolie2 spsk citronsaft

Alle ingredienser vendes sammen og marinerer gerne et døgns tid på køl, men kan ellers bruges med det samme. Steges ved høj varme i få minutter.

Myntedip2 dl 0,5 % yoghurt2 tsk mayonnaise1 dl finthakket frisk myntehavsalt1 stort fed fintreven hvidløg2 spsk æbleddike1/3 tsk sukker

Alle ingredienser røres sammen og smages til.Anret pitabrød med salat, agurk, tomat, rødløg, ristet kød og myntedip

 

 

Tip os Har du et godt tip?

Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App