- Vi glemmer 30 procent af det, vi indtager.
Så let kan det siges, og det er derfor, sundhedsekspert Birgitte Nymann er varm fortaler for, at du prøver at skrive ned, hvad du spiser og drikker i en uge.
Idéen er, at du bliver helt bevidst om, hvor meget du egentlig indtager, og det kan hjælpe dig til at se, om du gør noget, der bevæger dig væk fra målet om at blive slankere eller måske bare forblive sund.
Du kan hente kost-registrerings-skemaet her.