Crossfit er ikke kun for mandfolk

Foto: TV ØST

Denne uge tester Lev Livets kvinder træningsformen crossfit. Det er ikke for tøsedrenge, men de klarer sig igennem.

Crossfit er et styrke- og konditionsprogram med høj intensitet og ofte opfattet som en maskulin træningsform. Men denne uge afprøver kvinderne i Lev Livet burphees og squats hos Scala i Næstved og beviser, at også de kan være med.
Der bruges ingen maskiner i crossfit, her er det kun kroppen, der arbejder. Alle kroppens muskler er i gang, men der er særligt fokus på ryg og mave, som er nogle af de vigtigste kropsdele at træne, hvis man har et job, hvor man sidder meget i bil eller bag et skrivebord.

Pas på skader!
Instruktør i Scala, Maria Kring, anbefaler at man træner crossfit én til to gange om ugen, gerne kombineret med løbetræning eller cykling.
Men crossfit kræver, at man lærer en ordentlig teknik fra starten, advarer Birgitte Nymann. Når man bliver træt, går det ud over teknikken, og risikoen for skader bliver større. Derfor er det vigtigt, at man som starter på et begynderhold med en dygtig instruktør eller får sig en god grundform, før man melder sig ind i et crossfit-center.

Se mere om hvad crossfit er tirsdag i Lev Livet klokken 19.45 på TV2 ØST. 

Tip os Har du et godt tip?

Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App
Hent vores nye TV ØST Play App