Ruterne er udarbejdet af Holbæk Løbe & Motions Klub
Vi er ca. 300 medlemmer i alle aldre. Vi er motionister, der motionerer for vores velvære. Nogle af os træner også for at deltage i konkurrencer.
Vi kan lide at træne sammen med andre i grupper. Det har den fordel, at vi er sikre på vi får trænet regelmæssigt og vi derved opnår fremgang. Vi træner hele året rundt.
Har du sat dig et personligt mål? I Holbæk LMK finder du fællesskab og moralsk støtte under træningen.
Vi har trænere, der kan vejlede dig, både med hensyn til træning, løbetøj, sko samt kost.
Hvad laver vi?
Først og fremmest løbetræner vi. Løbetræningen kombinerer vi med styrketræning i form af gymnastik og cirkeltræning. Nogle deltager kun i træningen. Andre deltager også i motionsløb og andre konkurrencer over hele landet - året rundt. Vi har mange sociale arrangementer.
Løb
Vi starter hver træningstur i mindre grupper. Begyndere løber ca. 5 km afvekslende med gang. Andre løber fra ca. 10 km og op til 20 km eller mere! Tempoet bestemmer du selv.
Løb er en sund og afvekslende måde at få bedre kondition. Det er også en god forebyggelse mod mange af de sygdomme, der truer velfærdsdanskeren. Endelig er det en stensikker kur mod stress og dårligt humør. Der er derfor mange gode grunde til at løbe med.
Power Walking / Nordic Walking
I klubben er der også Power Walking / Nordic Walking - det er meget populær motionsform.
Power Walking / Nordic Walking er velegnet for mange, også som genoptræning efter skader. Der er ingen hop og kroppen beskyttes mod slag og stød.
KONTAKT:
Hjemmeside: https://www.holbaek-lmk.dk/
Telefon: 27623352
Mail: info@holbaek-lmk.dk