En bomulds-t-shirt kan være god nok. Men Birgitte Nymann anbefaler rigtigt træningstøj for at træningen føles mest mulig behagelig:
- Selvfølgelig kan man træne i sin gamle t-shirt, som man købte på Gran Canaria sammen med skolen, men det er vigtigt at tøjet føles rart. Og det føles mere rart, når det er svedtransporterende, som meget træningstøj er, fortæller Birgitte.
Ikke for varmt og ikke for stramt
Det må godt føles en smule koldt, når man lægger ud på sin løbetur, for pulsen vil hurtigt komme op og varmen vil sprede sig. Og så kommer temperaturen til at passe.
Derudover skal tøjet heller ikke være for kropsnært, det skal være noget der kan give sig, som man kan bevæge sig i.
Bh til overvægtige mænd og kvinder
Kvinder har brug for en stram sports-bh, der sikrer at brystet ikke hopper under motion, men bliver siddende hvor det skal. Men også overvægtige mænd kan have gavn at have noget stramt inderst, som holder på formerne. Birgitte Nymann ifører Martin en stram t-shirt under sin løse trænings-bluse:
- Når overvægtige bevæger sig, er der brug for støtte til at holde på det overskydende fedt, så det ikke føles ubehageligt, når man er i gang, fortæller Birgitte.