Ifølge Birgitte Nymann afholder overvægtige personer sig ofte fra en masse fysiske ting - det kan være en tur i svømmehallen , fordi man ikke vil vise sig i badetøj ; at dyrke sport, fordi man tror at man ikke kan klare det fysisk; at spise på restaurant, fordi man ikke vil vise andre, at man spiser.
I dagens program tager Birgitte og Katja deltagerne med ud til Urban Ranger Camp på Refshaleøen, for at vise dem, at de kan mere end de tror. Og også for at vise deltagerne, at man kan få et godt adrenalinkick og dermed en god fornemmelse i kroppen på andre måder end ved at stoppe sig med mad.