Sådan kan du undgå rygsmerter

Foto: TV ØST

På Smerteklinikken på Næstved Sygehus behandler de folk med kroniske smerter. Men det bedste er jo helt at undgå smerterne. Få gode råd til hvordan, her:

Peter Vad er en af dem, der er midt i et forløb på smerteklinikken i Næstved, og han har det allerede bedre.

- Jeg er sindssygt glad. Det er at få sit liv tilbage, det her, siger han.

Derfor ved han også, hvor indgribende det er, at være plaget af smerterne.

- Det er på alle måder invaliderende. Det går ud over familie, venner, kæreste, børn og arbejde. Altså man kan jo ingenting, siger Peter Vad.

Klinikkens fysioterapeut hedder Heidi Løjmand Almsborg Kristensen. Ifølge hende er der en altoverskyggende regel, som man skal huske for at holde ryggen i orden.

- Den næste stilling er den bedste stilling, siger hun, og henviser til det første råd, som er:

Husk hyppigt at skifte arbejdsstilling.

Det andet råd er:

Overvej din løfteteknik. Rigtig mange skader kommer af forkerte løft.

Og det tredje råd er:

Hold dig i gang. Det er altid godt for kroppen, at røre sig.

Der er mange flere råd at finde på Sundhedsguidens hjemmeside. Her er linket til deres side, der skal forebygge rygproblemer:

http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/rygproblemer/rygproblemer-forebyggelse-og-sundhedsfremme/

Tip os Har du et godt tip?

Hent vores nye TV2 ØST Play App
Hent vores nye TV2 ØST Play App
Hent vores nye TV2 ØST Play App